|
Не пугайтесь, это закономерно, привес))) Вчера в гостях до 2 ночи ели, хозяева угощали компанию своим собственным вином, и всякими блюдами, да так, что отказаться было бы невежливо :) Вечер провели как на ранчо, вдалеке от цевилизации- красота! Берусь обратно за дело! Жаль фотографии размещать не умею...обещаю научиться ;)
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
518 kcal
|
Gras: 18,13g | Prot: 35,99g | Carb: 59,57g.
Pranzo: Лимонный Сок, Брокколи, Фасоль (без Соли, Отварная), Яичница. Cena: Листья Салата, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Fine Food Филе Хека без Кожи. Snacks/Altro: Мёд, Красная Смородина, Вода. Di più...
|
|
2206 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 1 minuto, Stare in piedi - 1 ora, Supermercato Shopping - 1 ora, Cucinare - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cardio - 10 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 46 minuti. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|