Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2016
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2100 kcal
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Gras: 59,42g | Prot: 218,23g | Carb: 165,46g.
Colazione: Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning, Quaker Cruesli Fruit. Pranzo: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Citterio Perfette Petto di Pollo al Forno. Cena: Fiorentini Gallette di Mais, Cetriolo (senza Buccia), Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Prolabs Power Whey, Mele Golden Delicious, Danone Oikos Bianco, Barretta Proteica Plusyou, Banana, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali. Di più...
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2510 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Palestra - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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