Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2016
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1998 kcal
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Gras: 57,87g | Prot: 178,05g | Carb: 180,90g.
Colazione: Quaker Cruesli Fruit, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato. Pranzo: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. Cena: Fiorentini Gallette di Mais, Pomodori, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Prolabs Power Whey, Noberasco Misto Vitalità, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Banana, Barretta Proteica Plusyou. Di più...
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2759 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Palestra - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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