Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2016
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2200 kcal
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Gras: 62,46g | Prot: 201,03g | Carb: 204,77g.
Colazione: Quaker Cruesli Fruit, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato. Pranzo: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Citterio Perfette Petto di Pollo al Forno. Cena: Bellentani Prosciutto Cotto, Fiorentini Gallette di Mais, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. Snacks/Altro: Albicocche, Mele Golden Delicious, Prolabs Power Whey, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Danone Oikos Bianco, Barretta Proteica Plusyou, Banana. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Pallavolo - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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