Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2016
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63 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1456 kcal
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Gras: 52,11g | Prot: 116,20g | Carb: 124,77g.
Colazione: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, Льняные Семена, Мёд, Nutrilite Омега-3, Волошкове Поле Кефир Нежирный, Вареное Яйцо. Pranzo: Творог (Полностью Обезжиренный), Борщ Украинский. Cena: Булкин Хлеб Отрубной, Жареный Болгарский Перец, Плов со Свининой. Snacks/Altro: Сыр Колбасный, Булкин Хлеб Отрубной, Куриные Грудки. Di più...
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2858 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 3 ore, Cucinare - 2 ore, Pulizia - 30 minuti, Cross Training - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di DemNat
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