|
Сегодня все хорошо, всех люблю ;)
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1099 kcal
|
Gras: 39,59g | Prot: 31,07g | Carb: 163,55g.
Pranzo: Дыня, Лимонный Сок, Помидоры, Рис с Овощами. Cena: Ikea Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты, Избенка Сыр Марсенталь Турне, Козий Сыр (Мягкий), Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, Приготовленные Баклажаны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Майонез, Лента Свекла с Чесноком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Altro: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Вода. Di più...
|
|
2353 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 3 minuti, Aerobica - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Squat (GAG) - 3 minuti, Cardio - 30 minuti, Addominali - 1 minuto, Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 3 ore e 53 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cucinare - 1 ora, Supermercato Shopping - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|