Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2016
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2345 kcal
|
Gras: 51,78g | Prot: 275,67g | Carb: 188,52g.
Colazione: Muscletech Platinum 100% Beef Protein Isolate, Carrefour Gallette di Riso, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Caffè (Espresso). Pranzo: Finocchio Crudo, Sedano, Sapore Salute Fettine Scelte Equino, Carrefour Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Cellentani, Pomodori. Cena: Orogel Cubello Spinaci, Petto di Pollo, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo. Snacks/Altro: Barilla Pan di Stelle Gelato, Anguria, Platinum 100% Beef Protein Isolate. Di più...
|
|
2500 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 10,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di demitste
|