Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2016
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2104 kcal
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Gras: 41,41g | Prot: 200,30g | Carb: 224,72g.
Colazione: Plasmon Biscotti ai 5 Cereali, Hero Marmellata Light Mirtilli, Caffè (Espresso), Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pranzo: Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Pomodorini, Cozze, Orata. Cena: Prosciutto Cotto, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Mela, Aia Bresaola di Tacchino. Di più...
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2809 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di demitste
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