|
Вес вернулся к норме. Вчера последняя тренировка в приседе в этом цикле. Закрепила 135кг на раз, 140кг не осилила. Что ж - буду штурмовать вес в новом цикле. Через 11 недель соревнования.
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1655 kcal
|
Gras: 40,55g | Prot: 102,03g | Carb: 224,52g.
Colazione: Слива Угорка, Персик, Дыня, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Помидоры, Кабачковая Икра, Говядина Тушеная, Увелка Крупа Ячневая. Cena: Сочник, Черемушки Паляница Украинская. Snacks/Altro: Яблоко, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|