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desayuno: ok
1/2 mañana: nada
comida: mejillones al vapor con salsa de coco y menta, carne sellada con pimientos y puré de boniato con salsa de soja dulce. Postre: Helado de Maracuyá con chilli y piña.
1/2 tarde: 2 tés verdes y 10 palmeritas.
cena: bonito a la plancha con arroz y cardo con frutos secos. Pomelo.
antes de dormir: 2 yogures griegos.
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 1,4 kg a Settimana
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