Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2016
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2469 kcal
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Gras: 72,03g | Prot: 120,28g | Carb: 330,88g.
Colazione: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Pranzo: Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Esselunga Burro, Barilla Conchiglie Rigate. Cena: Pizza Margherita. Snacks/Altro: Uva, Pane Carasau, Porchetta, Conad Pecorino Sardo. Di più...
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3030 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, camminata 4,2 km/h - 2 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Leggere - 5 ore, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di marco7x
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