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inizio 4 gg liberi (mantenere quota proteica)
da 19/09 inizio MASSA
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1070 kcal
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Gras: 24,20g | Prot: 94,90g | Carb: 123,02g.
Colazione: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Muscletech Platinum 100% Beef Protein Isolate, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, Mulino Bianco Pan di Stelle, Latte Parzialmente Scremato. Snacks/Altro: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Muscletech Platinum 100% Beef Protein Isolate, Mele. Di più...
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2743 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di demitste
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