Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2016
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3603 kcal
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Gras: 34,23g | Prot: 323,41g | Carb: 512,80g.
Colazione: Hacendado Mermelada Fresa Light, Ciruela, Tortas de Arroz Integral, Kiwi, Huevo Cocido, Manzana Verde, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Manzana Golden, Tortas de Arroz Integral, Tortas de Arroz Integral, Tortas de Arroz Integral, Tomates, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Hacendado Filetes de Panga, Tomates, Manzana Verde, Verdifresh Canónigos, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Altro: Dextrosa, MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
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2950 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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