Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2016
|
76 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3244 kcal
|
Gras: 90,34g | Prot: 299,01g | Carb: 300,12g.
Colazione: Mela, Mulino Bianco Pagnotta Integrale, Prosciutto Cotto, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Uovo. Pranzo: Caffè (Espresso), Sugo di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo, Pasta Integrale Secca. Cena: Plasmon Biscotti ai 5 Cereali, Insalata Mista Verde, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Petto di Pollo, Carne, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Petto di Pollo, Carne, Prozis Burro di Arachidi, Noci, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Carrefour Pane alla Farina Integrale. Di più...
|
|
2821 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di demitste
|