|
vamos a por mis 2 últimas semanas antes de empezar la temporada...peso objetivo 88kg
A FULL!!!
|
92,5 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2931 kcal
|
Gras: 87,16g | Prot: 322,88g | Carb: 222,79g.
Colazione: Hacendado Mermelada Fresa Light, Manzana Verde, Kiwi, Huevo, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Manzana Verde, Carrefour Queso Curado, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Pepino, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Altro: MyProtein Impact Whey Isolate, Dextrosa. Di più...
|
|
2982 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di manchu1978
|