Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2016
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91 kg
Perso fino ad ora: 17,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2922 kcal
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Gras: 87,11g | Prot: 318,72g | Carb: 225,19g.
Colazione: Manzana Verde, Kiwi, Huevo, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Pimientos Verdes, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Manzana Verde, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Pepino, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Carrefour Queso Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Altro: MyProtein Impact Whey Isolate, Dextrosa. Di più...
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2933 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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