Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2016
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2529 kcal
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Gras: 94,06g | Prot: 312,92g | Carb: 114,40g.
Colazione: Tortas de Arroz Integral, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Tortas de Arroz Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula, Tomates, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Atún Claro al Natural, Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Altro: Hiperproteina Amilopectina, MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
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2979 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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