|
Вес, как грится, стабилизировался, а объемы заметно ушли, надеюсь безвозвратно))) Из 48-го до 44-го! С возвращением меня к норме! Буду держаться здесь, в этом весе. Я с вами! ;)
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
811 kcal
|
Gras: 27,46g | Prot: 56,87g | Carb: 87,33g.
Pranzo: Китайская Брокколи (Вареная), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Cena: Молочный Край Творог 7%, Тортилья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Кленовый Сироп, Зеленый Чай, Смузи на кефире манго и мандарин (995г), Вода. Di più...
|
|
1767 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 5 ore e 59 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Addominali - 1 minuto, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|