Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2016
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89,8 kg
Perso fino ad ora: 18,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3243 kcal
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Gras: 96,30g | Prot: 558,29g | Carb: 35,39g.
Colazione: 3XL Nutrition Pure Isolat, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Judía Verde Redonda, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Solomillo de Pavo. Cena: Hacendado Claras de Huevo, 3XL Nutrition Pure Isolat, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Altro: 3XL Nutrition Pure Isolat, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Impact Whey Isolate. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di manchu1978
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