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desayuno: ok
1/2 mañana: bocata pequeño de pavo (2) y queso.
comida: bonito a la plancha con brócoli y papas al vapor. 2 huesitos de anís. (vino)
1/2 tarde: 3 tés verdes, 172 trufa y 8 palmeritas.
cena: salmón, papas y espinacas al vapor. Piña. (vino)
antes de dormir: nada.
Ejercicios: 13 km en bici.
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95,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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