Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2016
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68 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2192 kcal
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Gras: 64,48g | Prot: 104,58g | Carb: 281,80g.
Colazione: Marmellata di Arance 2014, Marmellata di Lamponi 2014, Marmellata di Kiwi 2014, Scotti Gallette di Riso Integrali, Crownfield Bran Flakes, Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Magro con Gusto, Fage Yogurt Greco Total 0%, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Crownfield Crownfield Choco Cluster. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Coop Burro, Riso, Casa Modena I Cubetti di Speck, Findus Pisellini Primavera, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Cavolo Cappuccio, Radicchio Rosso, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Carote, Colussi Lingue di Gatto, Castagne Arrosto, Mela. Cena: Scaloppine al Limone, Esselunga Sbrisolona alle Mandorle, Pane Carasau, Knorr Dado Vegetale, Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate al Forno. Snacks/Altro: Arance, Gocciole Biscotti, Caffè Macchiato. Di più...
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2612 kcal
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Esercizio:
T25 - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 41 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di alicepis
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