Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2016
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58,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1221 kcal
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Gras: 42,58g | Prot: 64,58g | Carb: 159,07g.
Colazione: Oro Saiwa Biscotti, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Céréal Latte di Soia, Proteine Whey. Pranzo: Nocciole, Cachi, Spinaci Cotti (da Freschi), Pane Integrale, Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Cachi, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Mela Stark, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pesca, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Herbalife Barretta Proteica Agrumi. Di più...
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2251 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Zumba - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dellellis gianna
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