Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2016
|
95 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2233 kcal
|
Gras: 73,97g | Prot: 95,42g | Carb: 301,52g.
Colazione: Макдоналдс Картошка Фри, Банан, Русскарт Кукурузные Шарики, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе, Омлет или Яичница с Колбасой. Pranzo: Show Time Попкорн Карамель, Город Сыра Сыр Копченый, Хрен, Хлеб Черный, Уха. Cena: Котлета Рыбная, Перловка Отварная. Snacks/Altro: Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
3242 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gentlemanmsk
|