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nuevo objetivo marcado para competición 82kg
por el momento en espera...
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95 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2985 kcal
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Gras: 76,69g | Prot: 308,64g | Carb: 271,04g.
Colazione: Manzana Verde, Kiwi, Hacendado Mermelada Fresa Light, Tortas de Arroz Integral, Yosoy Bebida de Avena, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo. Pranzo: Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Judía Verde Redonda, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Pepino, Verdifresh Canónigos, Tomates, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana Verde, Hacendado Solomillo de Pavo, Arroz Basmati (Cocido). Snacks/Altro: MyProtein Dextrosa, Hiperproteina Amilopectina, 3XL Nutrition Pure Isolat. Di più...
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Aumentando 13,3 kg a Settimana
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 Commenti
25 ott 16 da utente: jesusocanab
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A por el objetivo, Manchu!
25 ott 16 da utente: EvaSieteTres
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Hola Jesús, por el momento no me preocupa...la temporada de competiciones empieza en Mayo, en 4 meses consigo bajar 10 kilos manteniendo toda mi masa muscular sin problemas.
25 ott 16 da utente: manchu1978
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25 ott 16 da utente: manchu1978
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Storia del Peso di manchu1978
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