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Anche 100 g vanno bene. Piccoli passi per un grande traguardo. 😊🌿 Al solito, colazione con un bel smoothie yogurt alla fragola, banana, cereali e mandarino. Adesso aspetto che smetta di piovere così posso andarmi ad iscrivere in palestra. Non si molla! Buongiorno
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57,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3103 kcal
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Gras: 33,72g | Prot: 155,57g | Carb: 562,92g.
Colazione: Banana, Mister Good Chicchi di Cereali al Cacao (Crazy Rice), Mandarino, Eurospin Yogurt Intero alla Frutta. Pranzo: Kiwi, Insalata Mista Verde, Carote, Pane Italiano, Petto di Pollo, Carne, Alberto Poiatti Pasta Piombino. Cena: Pane Italiano, Alberto Poiatti Pasta Piombino, Carote, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Pere. Snacks/Altro: Dolfi e Colombini Crackers Integrali. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Yoga - 35 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 3 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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