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Questa mattina ancor prima di fare colazione e la mia classe di Vinyasa Yoga, il peso e di 57 e 600 grammi. Mi ritengo totalmente soddisfatto di questo nuovo risultato. fino a qualche mese fa pesavo 58 chili ma poi ho iniziato a perdere nuovamente peso scendendo fino a 56 kg, fortunatamente mi sono accorto che ciò che non andava era la mia alimentazione abbinata al numero di ore spese in attività fisica. A volte basta un po' di consapevolezza in più per ritornare a stare bene. Buongiorno a tutti, spero che anche le vostre giornate siano iniziate nel modo giusto.
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3356 kcal
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Gras: 92,03g | Prot: 126,24g | Carb: 528,46g.
Colazione: Eurospin Yogurt Intero alla Frutta, Mandarino, Mister Good Chicchi di Cereali al Cacao (Crazy Rice), Banana. Pranzo: Risotto ai Frutti di Mare, Patate al Forno, Fileni Scaloppine di Pollo ai Funghi. Cena: Pere, Pane Bianco, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Barilla Bavette N.13. Snacks/Altro: Fontana Frollini con Farina di Riso e Latte. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Yoga - 45 minuti, Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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