Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2016
|
93 kg
Perso fino ad ora: 41 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2911 kcal
|
Gras: 110,09g | Prot: 124,71g | Carb: 371,39g.
Colazione: Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Pranzo: Банан, Конфета, Кофе, Кетчуп, Шашлык Куриный, Картошка Вареная, Котлета Говяжья, Гречка Вареная. Cena: Соленья, Торт, Чай, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Snacks/Altro: Show Time Попкорн с Солью. Di più...
|
|
3955 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gentlemanmsk
|