Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2016
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91 kg
Perso fino ad ora: 43 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2136 kcal
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Gras: 71,56g | Prot: 102,80g | Carb: 280,69g.
Colazione: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Pranzo: Шоколадные Вафли, Банан, Рот Фронт Батончики, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Печень по-Строгановски, Рис Вареный. Cena: Чай с Лимоном, Творожная Запеканка, Котлета Рыбная, Гречка Вареная. Di più...
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3870 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di gentlemanmsk
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