Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2016
|
92 kg
Perso fino ad ora: 42 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2097 kcal
|
Gras: 91,47g | Prot: 104,78g | Carb: 225,46g.
Colazione: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Яичница, Морская Капуста, Сыр Российский. Pranzo: Twix Twix, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Гречка Вареная, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Cena: Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Бутерброд с Сыром, Банан, Кофе. Snacks/Altro: Груша, Чай, Запеченная или Жареная Треска. Di più...
|
|
3912 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gentlemanmsk
|