|
ИМТ 20,0 Жир 10,4% Плечи/грудь/талия 105/95/70
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2227 kcal
|
Gras: 98,92g | Prot: 107,27g | Carb: 236,80g.
Colazione: Минтай Жареный, Цукини, Волшебное Дерево Корица Молотая, Kamis Имбирь Молотый, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, filippo berio extra virgin olive oil , мед, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Жареным Луком, Грейпфрут, Приготовленный яичный белок. Pranzo: Чай с Лимоном, Мёд, Скумбрия Отварная, Гороховое Пюре, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рыбный Бульон, Приготовленный Лук. Cena: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Рис Вареный, Каркаде, Мёд, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, filippo berio extra virgin olive oil , Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Тыквенные Семечки, Морская Соль, Миндаль. Di più...
|
|
1500 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 15 ore e 26 minuti, Stretching (yoga) - 4 minuti, Bagno - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|