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e anche questa settimana è andata, devo arrivare a capodanno a 88 kg, per marzo- aprile devo essere al decimo 83 kg e non più del 10% di massa grassa speriamo bene 😁😁😁😉😉😉
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1633 kcal
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Gras: 36,38g | Prot: 154,29g | Carb: 155,01g.
Colazione: Caffè Espresso, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi. Pranzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodoro Cuore di Bue, Selex Pasta Integrale, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto. Cena: Sunny Nature Gallette di Mais, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Snacks/Altro: Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. Di più...
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4095 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Addominali - 30 minuti, Camminata 6.5 - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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 Commenti
Non ce la si fa con sto digiuno che sia intermittente o alternato oppure entrambi... Penso che portera all'estinzione la razza umana 😁😁😁 basta che ci sia la parola "digiuno" e tutto lo studio o ricerche fatte siano fesserie, se non volete farlo, non lo fate, nessuno, vi puntera una pistola, ma almeno, prima di dire stupidagini a titolo (non si sa di cosa) riflettiamo bene e pesiamo le parole grazie...
12 dic 16 da utente: DeMentalista
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12 dic 16 da utente: silvia aminta
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Storia del Peso di DeMentalista
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