|
ufuktan 72 ler gözükür 😊
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1390 kcal
|
Gras: 59,76g | Prot: 78,61g | Carb: 139,56g.
Colazione: Fındık, Brokoli Corbasi, Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. Cena: Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hamsi Buğulama, Brokoli Corbasi. Snacks/Altro: Dost Yarım Yağlı Süt, Boza, Simbat Beyaz Leblebi, Granola Bar (Şekersiz ). Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Hele bide 6'lara düşünce yeme de yanında yat :)
15 dic 16 da utente: Aysgulgndz
|
ay insallah ya en son 4 sene önce 71 i görmüştüm bi de 6 lı rakamları görürsem coşarım kesin 😊
15 dic 16 da utente: obirfilmsever
|
Ay cok guzel bi duygu ben 8 i 7 i ve en son 6 yi gordum :)
15 dic 16 da utente: buglemeymen
|
tebrik ederim umarım hedefine kavuşursun:)
16 dic 16 da utente: ecemxxxd
|
ay insallah hepimiz hedeflerimize ulaşiriz :))
16 dic 16 da utente: obirfilmsever
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di obirfilmsever
|