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Eccoci è andata, non ho perso molto, ma va bene, la prossima settimana lavorerò di più 😉😉😉 anche se la vedo dura col mangiare, Natale incombe 😒😒😒 ma combatterò contro, la lasagna di mamma, l'arrosto con le patate, ecc ecc ecc ecc ecc ecc ecc, troppi troppi eccetera 😁😁😁😁😁😁😁
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89,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1600 kcal
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Gras: 34,20g | Prot: 158,60g | Carb: 156,32g.
Colazione: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. Pranzo: Tuorlo d'uovo Cotto, Rio Mare Tonno al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. Cena: Mele Cotte, Myprotein Impact Whey Protein, Philadelphia Philadelphia, Sunny Nature Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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4412 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Camminata 6.5 - 10 minuti, Addominali - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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