|
Итак, каждое утро буду взвешиваться и описывать ту или иную ситуацию, новогодний стол внес свою корректировку в виде нескольких ненужных кусочков наполеона с небольшой армией салатов и говяжьего языка, но вчерашнее сокращение каллорий отстояло битву за Москву и вернуло все на свое место! На данный момент наверное стресс и удержанная вода покинули меня и за сутки вес снизился до 93.1. Как всегда завтрак перед плаванием у меня состаоит из 100граммов мюсли.
Погнал в бассейн....
|
93,1 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1962 kcal
|
Gras: 76,86g | Prot: 79,07g | Carb: 240,40g.
Colazione: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Pranzo: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. Cena: Болгарский Перец, Куриная Ножка. Snacks/Altro: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. Di più...
|
|
2644 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Nuoto (moderato) - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 59,5 kg a Settimana
|