Diario di Alexandr Radionov, 06 gen 17

Вес медленно но верно падает... Но вот в чем странный парадокс, вес падает скочкообразно. Заметил со 102 кг падает так, сегодня -300гр, завтра -100гр, после завтра +200гр, а через день -500гр при учете того что нет винчика и закусок(ну с этим все ясно). Не понимаю почему такие скачки ведь потребление пищи в среднем одинаковое каждый день!? Еще мне кажется до того как тут начал считать калораж я употреблял больше калорий, подсчет дисцеплинирует и меня и мой голод, при учете вчерашних 1500-1600(маловато для меня) вечером голода не ощущал. Наверное надо исключить употребление фруктов в вечернее время и добавить больше белка!

92,7 kg Perso fino ad ora: 8,9 kg.    Rimanenti: 12,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1949 kcal

Gras: 77,99g | Prot: 115,79g | Carb: 124,29g.   Colazione: Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Pranzo: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Healthy Food Курица Запеченная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Запеченная или Жаренная Рыба, Ашан Сыр Российский 50%, Оливки. Cena: Помидоры, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Ашан Сыр Российский 50%, Healthy Food Курица Запеченная. Snacks/Altro: Сами с Усами Фруктовый Салатик, Ашан Сыр Российский 50%, Дикси Мандарины, Грецкие Орехи, Банан. Di più...

2258 kcal

Esercizio: Riposare - 16 ore, Dormire - 8 ore. Di più...