Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2017
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93 kg
Perso fino ad ora: 41 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2113 kcal
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Gras: 86,09g | Prot: 102,75g | Carb: 236,56g.
Colazione: Желатиновый Десерт, Кофе, Варенье, Простой Йогурт, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Pranzo: Говядина Отварная, Кофе, Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Кетчуп, Рис Вареный, Мираторг Шницель из Свинины. Cena: Тануки "Цезарь-Сан" с Курицей, Кофе, Банан, Желатиновый Десерт. Snacks/Altro: Варенье, Кефир 1%. Di più...
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3955 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gentlemanmsk
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