|
bugün tartıda 69 lara indigimi görsemde mutlu olamadım. son 1 aydır ve özellikle son hafta sagliksiz seyler yedim ve tartı eksi gösterse bile sevinemedim. fakattt bugün itibariyle en basta yaptigim gibi tamamen temiz beslenmeye basliyorum.
|
69,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1150 kcal
|
Gras: 48,59g | Prot: 56,37g | Carb: 125,96g.
Colazione: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri. Pranzo: Badem, Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Altro: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Ayva, Elma, Nar, Dost Yoğurt, Patlamış Mısır. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|