|
Буч, день первый - белковый.
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1635 kcal
|
Gras: 87,31g | Prot: 165,32g | Carb: 42,76g.
Colazione: Мясной Дом Бородина Карбонад К/в, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Pranzo: Лук, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой). Cena: Летний День Молоко 3,2%, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Altro: Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Сырники для сушки. Di più...
|
|
1957 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|