|
Расслабился я за праздники и простуду. Даже не столько обжирался, сколько привык есть разное и не по графику. Ну и плюс в зал не ходил. Так сейчас тяжело взять себя в руки! Постоянно хочется схавать что-то лишнее.
|
109,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2471 kcal
|
Gras: 129,95g | Prot: 175,72g | Carb: 153,05g.
Colazione: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Волоколамское Льняное Масло, Греческий Салат, Штурвал Сайра в Масле, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей, Чай с Лимоном, Кофе. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля, Красные Помидоры, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. Cena: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Соленые Огурцы с Укропом, Сельдерей, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. Di più...
|
|
2830 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Я на праздниках дома со своим весом тренил, чтобы не расслабляться. А в простуду до праздников просто был на диете и мечтал начать тренить))
24 gen 17 da utente: Ljutamir
|
с 3 января в спортзале. Если бы открыли 1-го, пошла бы 1-го
24 gen 17 da utente: Khokhter
|
А у нас открыли с 9 января)
24 gen 17 da utente: Ljutamir
|
24 gen 17 da utente: Khokhter
|
и я расслабилась... мотивация просела(((
24 gen 17 da utente: Lena Saratova
|
Ljutamir, я решил, что и болеть и тренироваться дома + сидеть на диете в самые большие и долгожданные праздники будет уже слишком. Так что расслаблялся. Все равно за год с прошлого НГ я скинул 10 кг. Немного, конечно, но сильно насиловать себя не хотелось.
25 gen 17 da utente: VerWolf
|
и правильно, себя любить надо и скидывать комфортно без стрессов, голода и нервов. Конечно же втянешся обратно и все пойдет как по накатанной)
25 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
Ну так-то да ) Я когда болел, тоже не тренил, сил на это нет ))) А в праздники диету тоже отключил и ел, что хотел ))) Но тренировался, ибо не могу без трени, аж ломка )))
25 gen 17 da utente: Ljutamir
|
Везет. Я вот себя заставляю в зал идти. Если хожу регулярно, то еще ничего, но стоит чуть выбиться из графика - снова надо себя перебарывать.
26 gen 17 da utente: VerWolf
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di VerWolf
|