|
Съела вчера перед сном немного сыра, запила его молоком, а сегодня утром проснулась с отеками. Всё-таки кефир это самое оптимальное, что можно есть на ночь.Сегодня начало второго цикла БУЧ. Первый белковый.
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 21,4 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 97,88g | Prot: 107,85g | Carb: 49,91g.
Colazione: Руккола, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Cena: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Дикси Сербский Сыр Брынза, Сыр Гауда. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Рефтинская Колбаса Домашняя, Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Di più...
|
|
1971 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
27 gen 17 da utente: Антонио1988
|
27 gen 17 da utente: dina913
|
Белково-углеводное чередование. День белки, день углеводы, так и чередуется, шляпа короче
27 gen 17 da utente: Exequit
|
БУЧ - белково-углеводеное чередование, один из эффективных способов избавления от жира у телостроителей... день грузятся углями, день 50%, день без углей, и по новой... как то таг...
|
даже не слышал про такое) спасибо за пояснение)
27 gen 17 da utente: Антонио1988
|
стандартно, три популярные работающие диеты (схемы питания): буч, низкоуглеводка и кето-диета... гуглите и обрящите...
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Annrooo
|