Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2017
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1146 kcal
|
Gras: 70,82g | Prot: 69,75g | Carb: 57,10g.
Colazione: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Помидоры. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Грибы, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Руккола. Cena: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кофе (0,3 L), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гармония Сметана 20%. Snacks/Altro: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
 Commenti
БУЧ, второй цикл, день 2 белковый
27 gen 17 da utente: Annrooo
|
Добрый день! А вы расчитывали сколько в день нужно съесть белка и т.д.?
28 gen 17 da utente: sunches
|
Добрый! Ну,в идеале должно быть около 180 грамм белка, 60 гр жира, и остальное- углеводы, т.е. около 35 гр. Это при калорийности 1400к. Мне пока непривычно набирать столько белка, а с жирами я наоборот перебираю постоянно
28 gen 17 da utente: Annrooo
|
Спасибо! У меня то же самое) немного успокоили, что не я одна не могу столько съесть)
28 gen 17 da utente: sunches
|
Оу, БУЧ. Качельки ))) И как? Раньше этим баловались?
28 gen 17 da utente: Ljutamir
|
Было как-то, один раз. Меня тогда всего на 5 дней хватило))) Качельки - это да))) Но я по себе чувствую, что худею. Надо будет замеры сделать, чтоб отследить прогресс)
28 gen 17 da utente: Annrooo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Annrooo
|