|
Чечевица перед сном была лишней. Сон 5 часов, высыпаюсь.
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3040 kcal
|
Gras: 181,29g | Prot: 154,66g | Carb: 216,70g.
Colazione: Каша Пшенная на Воде, Liebendorf Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Pranzo: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Cena: Банан, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Миндаль, Арахис. Di più...
|
|
2045 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 7 ore e 26 minuti, Dormire - 6 ore, Stretching (yoga) - 4 minuti, Bagno - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|