|
Вчера перед сном наелся арахиса, на этот раз был китайский арахис, который сам обжарил. 120 грамм арахиса/680 ккал и - voila! - наутро снижение веса. Орехи идут супер-пупер. Какой интересный принцип - больше калорий - больше снижение веса. А много калорий дают больше витаминов и микроэлементов. Организм доволен и снижает уровень кортизола.
|
53,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3267 kcal
|
Gras: 204,83g | Prot: 148,49g | Carb: 205,36g.
Colazione: Мёд, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан, Чай с Лимоном, Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Джюгас Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Pranzo: Мёд, Чай с Лимоном, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон. Cena: Бифилайф Бифилайф, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Altro: Миндаль, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Di più...
|
|
1781 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 16 minuti, Dormire - 6 ore, Stretching (yoga) - 4 minuti, Bagno - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
Зачем жарил? Для вкуса? Узбекский не жареный и не чищенный классный!
02 feb 17 da utente: chitca
|
Раньше брал узбекский и использовал сырым (так, кстати, советует Питер Д'Адамо), но сейчас он пропал из магазина, пришлось поневоле покупать китайский. Китайский невкусный и лучше его жарить. Грецкие орехи и фундук у нас (деревня все-таки) в магазинах плохого качества, остается миндаль, но он дорогой. На арахисе хорошо набирать калораж до 3-4 ккал/день. Чем больше калорий, тем интереснее жить.
02 feb 17 da utente: ginodemarin
|
Нашел узбекский арахис сырой, съел 230 грамм, что дает 1500 ккал в дополнение к базовым.
03 feb 17 da utente: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ginodemarin
|