|
ok giriamo la chiave un po' di massa non guasta mai 💪💪
|
87 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1765 kcal
|
Gras: 62,18g | Prot: 145,97g | Carb: 151,31g.
Colazione: Milbona Risolatte Classic, Caffè Espresso, Tè (Infuso). Pranzo: Italiamo Sugo al Cinghiale, Milbona Risolatte Classic. Cena: Tre Mulini Spaghetti Integrali, Uovo (Intero), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Aia Macinato di Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Tè (Infuso). Di più...
|
|
3830 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 5 minuti, Camminata 6.5 - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di DeMentalista
|