Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2017
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91 kg
Perso fino ad ora: 43 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1973 kcal
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Gras: 76,27g | Prot: 111,88g | Carb: 213,83g.
Colazione: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, Овсяное Печенье, Чай, Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Pranzo: Кофе, Гренки, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Печень, Картошка Вареная, Макароны Отварные. Cena: Кефир 1%, Апельсин, Кофе, Банан. Snacks/Altro: Чай, Творожное Суфле, Хлеб Черный, Яичный Омлет, Фасоль Стручковая, Котлета Куриная. Di più...
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3870 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di gentlemanmsk
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