|
Записки страдающего.
Силы на исходе.. сегодня особенно тяжко, когда за окном капает какое-то подобие дождя, да и с утра была тренировка ног, что уже говорит само за себя.. На 50 г сложных углей в день ноги ой как тяжело делать))
Осталось 2 недельки и Добби свободен))) Радует одно - будет возможность сделать маникюр, педикюр, прическу, грамотный макияж, в общем, побаловать себя как следует)) Без этого на сцену лучше не выходить! XD
P.S. Куриная грудка уйдет в бан как минимум на месяц :D
|
59,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1175 kcal
|
Gras: 24,79g | Prot: 141,27g | Carb: 93,28g.
Colazione: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Pranzo: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Snacks/Altro: Яблоко, Кофе Эспрессо. Di più...
|
|
2544 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Sauna - 5 minuti, Ellittica - 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|