|
evet biraz sık tartıldım ama kilo aldım sandım iki uc gundur cok kalori asmasamda normalden fazla yiyordum ve 4 gunde -400 gr daha gitmis cok mutluyum calısmayan metabolizmam calısmaya mı basladı naptı anlamadım ilk basladıgımda ayda 2 kilo vermistim cunku 😊😊
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1789 kcal
|
Gras: 85,91g | Prot: 58,90g | Carb: 197,98g.
Colazione: Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler. Pranzo: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Algida Maraş Usulü Dondurma. Cena: Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Nuggets. Snacks/Altro: Hurma, Kuru Kayısı, Süt, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|