|
2200 не принесло сдвига... хм... ну, давайте святым воздухом попробуем питаться, солнечным, мать, светом на 2000 ккал... :)))
|
100,3 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2081 kcal
|
Gras: 70,88g | Prot: 169,96g | Carb: 194,21g.
Colazione: Простоквашино Молоко Отборное, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Квашеная Капуста. Cena: Жареное Яйцо, Доронинский Продукт Творог 2%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Snacks/Altro: Клюква, Конфета, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Мандарины, Яблоко. Di più...
|
|
2488 kcal
|
Esercizio:
присед 135 кг 5*8 - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Для начало просто подрежь углеводы до 170-200 грамм , зачем крайние меры , а белков добавь и жиров то же.
26 mar 17 da utente: shrekoleg
|
ага, углеводы уже подрезал, посмотрим несколько дней.
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
я вот в субботу думал качнусь но после четверга ног разбитый был еще и до сих пор вялость присутствует в теле .
26 mar 17 da utente: shrekoleg
|
вот что значит дефицит коллорий второй месяц и восстановление начинает сильно замедлятся.
26 mar 17 da utente: shrekoleg
|
ага, я поэтому и не хочу сильно зарезаться по калориям, подрезаю и смотрю.
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
ДА дефицит он ведь имеет накопительное свойство как стопочка один день на другой и так далее.
26 mar 17 da utente: shrekoleg
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexnsk
|