Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2017
|
98,8 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2033 kcal
|
Gras: 76,89g | Prot: 147,20g | Carb: 188,17g.
Colazione: Дивинка Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное. Pranzo: Приосколье Куриные Сердечки, Жареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Доронинский Продукт Творог 2%, Жареное Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
жим 100 кг 5*8 (7-8-6/8-5/6-5) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 10,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexnsk
|