Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2017
|
99,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1983 kcal
|
Gras: 58,76g | Prot: 191,04g | Carb: 169,63g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Дивинка Отруби Овсяные. Pranzo: Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Cena: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Рот Фронт Карамель Барбарис, Бабкины Семечки Семечки, Молоко 2,5%, Творог 2%, Strawberries. Di più...
|
|
2753 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexnsk
|